СТРАХ ВЫСТУПЛЕНИй ПЕРЕД ПУБЛИКОЙ
В горле стоит ком, ладони мокреют, а по телу идет дрожь от одной только мысли, что вам нужно произнести тост или провести презентацию? Если вы испытываете дискомфорт, оказавшись даже перед небольшой аудиторией, то вам знаком страх публичных выступлений. С этой проблемой сталкиваются многие, и не важно, вещаете вы на стадионе перед толпой или презентуете свой проект коллегам в офисе. Страх публичных выступлений стал одной из самых распространенных проблем современного общества.
В системе диагностики психического здоровья страх перед публичным выступлением классифицируется как социальная фобия. Однако нужно отметить, что только 29% случаев можно диагностировать как социальную фобию. В целом, современные данные свидетельствуют о том, что 34% населения испытывают страх при публичном выступлении.
К самым частым тревогам относятся:
страх оказаться в центре внимания;
беспокойство, перерастающее в панические атаки;
страх повести себя неправильно или некомпетентным образом;
проявление симптомов тревоги, которые могут заметить окружающие;
страх не достичь поставленных целей;
страх публичной критики и негативной оценки, страх непринятия;
Как правило, эти страхи ведут к интенсификации физиологической активности (например, тахикардия, потоотделение и т.д.) и негативным мыслям. Поскольку данные симптомы не позволяют сфокусироваться на выполнении задачи, производительность человека, как правило, является неудовлетворительной. В этот момент он становится заложником замкнутого круга: сильная тревога ведет к неудовлетворенной производительности, а неудовлетворенная производительность – к сильной тревоге и т.д.
Разорвать этот замкнутый круг пациент сможет только после соответствующей терапии. Лечение обычно основывается на совмещении терапии воздействия с техниками релаксации, когнитивной реструктуризации и в некоторых случаях отработкой навыков публичного выступления. Однако проводить терапевтические сеансы воздействия в реальных условиях весьма проблематично (попробуйте каждый раз созывать целую аудиторию людей, контролировать их реакцию, регулировать внешние, неподконтрольные факторы и т.д.). В этой ситуации Виртуальная Реальность является особенно подходящим инструментом для проведения сеансов воздействия и отработки в приспособленной и безопасной среде.